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Sauter un repas Sauter un repas peut avoir plus d’inconvénients que d’avantages quand on veut réduire ses apports alimentaires. En effet, quelques heures après avoir sauté un repas, vous risquez de « craquer », à cause d’une faim ou d’une envie de manger

Séance réalisé par notre coach SAMUEL BOUR  Pour qui : Niveau intermédiaires (6 mois à 1 an de pratique) ou personnes qui ne peuvent s’entrainer que 3 ou 4 fois par semaine. Pourquoi : Travail de chaque muscle 2 fois par semaine car difficile de mettre

Lorsque l'on est sportif il est très important de bien s'hydrater pour mieux récupérer, éviter les blessures et optimiser ses performances. Nous avons souvent la même question qui revient pour la pratique de la musculation, '' Combien de litre doit

Riche en micronutriments et en antioxydants, alcalinisant, anti-inflammatoire, antiseptique, antiviral, faible en calories… le citron est un aliment aux multiples vertus ! Que ce soit à travers son jus, sa pulpe, ou encore son zeste, cet agrume est à consommer

Que faut il manger avant ma séance de sport ? Avant de faire du sport, il est nécessaire d’apporter au corps de l’énergie pour effectuer un entraînement agréable, ne pas souffrir de crampes et limiter les accidents. La concentration est moindre et

Pourquoi a-t-on de la cellulite sur les bras ? La zone des triceps est aussi une zone de stockage des graisses chez certaines personnes. Les femmes concernées sont généralement celles qui vont plutôt stocker au niveau du ventre et du haut

L'estime de soi  Ce que nous avons pu remarquer entant que coach sportif, c’est que c'est souvent la motivation et votre estime personnelle qui vous fait défaut. Plus que les capacités physiques, le mental, la motivation, la démotivation, cette petite voix